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生命及醫療科學體育、運動及康樂

Golden Generation Series: Healthy Aging: Meditation for Wellness
全人健康由靜坐鍛鍊開始

New Course
課程編號
SPRM9122
報名代碼
1565-1357NW
1585-1210NW
課程制式
兼讀制
開課日期
2018年1月16日 (星期二)
下次開課日期
05-2018
修業期
9個星期
教學語言
廣東話為主,輔以英語 (Cantonese supplemented with English)
課程費用
每課程 HK$3,600
立即報名
截止於 2018年1月2日 (星期二)
查詢
2587 3154
2807 2054

本課程主要為選擇悠然生活的人士提供一個練習身體伸展活動的機會,從而幫助改善肌肉和關節的活動情況。參與人士可透過伸展練習,幫助改善某關節的伸展情況,或可幫助舒緩相關的關節痛。透過練習伸展和有關技巧亦有助改善身體的靈活性,使進行日常活動以致休閒運動更為得心應手。

This short course is designed to lead people who have chosen to use their leisure time to nurture a healthy body by stretching the body to help improve muscle and joint conditions. The aim is to enable participants to improve joint specific flexibility to promote healthy joint movements that may ease associated pain. It also enables participants to have a stronger and more flexible body to enhance performance in daily activities as well as sport and physical activities.

這個課程在9個星期內完成。本課程以小班教學並特別適合能在日間上課的學員。課程的首6星期將教授不同方式的靜坐入門訓練,當中包括坐下、站立及行走方式。另外亦會教授不同方式的身體伸展運動。最後3星期,學員可以在戶外環境練習靜坐。

A nine-week programme conducted in small classes for participants who are available in the daytime.  First six weeks, introductory training related to meditation (sitting, standing and walking style) and stretches (standing and sitting style) including theories and exercises given in a classroom environment.  Last three weeks, practices will take place in an outdoor space.

名額 : 12人 (12 People)

報名代碼 1565-1357NW 現時接受報名
開課日期 2018年1月16日 (星期二)
時間 10:00am - 12:00pm
地點 Stanley Ho Sports Centre, 10 Sha Wan Drive, Sandy Bay, Hong Kong; Admiralty Learning Centre, 2/F & 3/F, Admiralty Centre, 18 Harcourt Road, Hong Kong
現時接受報名
報名代碼 1585-1210NW 現時接受報名
開課日期 2018年5月8日 (星期二)
時間 10:00am - 12:00pm
地點 Stanley Ho Sports Centre, 10 Sha Wan Drive, Sandy Bay, Hong Kong; Admiralty Learning Centre, 2/F & 3/F, Admiralty Centre, 18 Harcourt Road, Hong Kong
現時接受報名

日期 / 時間
  • 周二, 10:00am - 12:00pm
導師
  • To be confirmed

學員必須 18 歲或以上,並且體格強健

Participants should be at least 18 years and in good general health.

課程費用
  • 學費 : 每課程 HK$3,600
  • 年長學員優惠 : 每課程 HK$2,880 (50歲以上學員報讀課程可享八折學費優惠,部分課程的優惠學額有限。學員必須親身報名及於報名時出示身分證或護照,以核實年齡,方可享受此優惠。)

申請表 下載申請表

報名辦法

本院設有網上課程報名及繳費服務,學員可以繳費靈及信用咭於網上付款,當完成付款手續,報名即獲確定。

網上報名服務

  1. 網上報讀短期課程

    學員可按該課程網頁的右上角的「立即報名」按鍵進入網上服務網頁,請按照指示填妥網上報名表格。

  2. 網上付款方法

    繳費靈網上服務 ─ 學員須需先開立繳費靈戶口及設定繳費靈網上密碼。有關如何申請繳費靈戶口及密碼,請瀏覽繳費靈網址http://www.ppshk.com.

    信用咭網上繳費服務 ─ 學員可以VISA或萬事達卡於安全的網上付款閘門繳付所有短期課程的學費。

網上報讀學歷頒授課程

指定學歷頒授課程的在學學員可於網上報讀同一課程內的其他學科及繳費服務。

若你已報讀的課程設有網上報讀學科及繳費服務,有關課程網頁將載有圖像。學員可透過點擊圖像,進入網上報名及繳費服務網頁並按網頁的指示於網上完成報讀及繳費程序。臨近報讀時段時,你將會收到課程負責人發出的有關資料。

你亦可透過此連結報讀學科及繳費。

 

注意事項:

  1. 課程以先到先得方式取錄學員,完成付款手續,報名方獲接納。請保留確定回條作日後查詢用途
  2. 除特殊程況及法例規定外,一切已繳費用,概不退還。
  3. 選用網上報名服務必須在已接駁互聯網及支援JavaScript程式瀏覽器的電腦上進行。建議選用Internet Explorer 5.01或以上的瀏覽器。

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本學院為學院開設的其中一些課程提供在線服務的平台。雖然本學院會力求在有關網頁上刊載的資訊正確和合時,但本學院卻不 能為這些資訊作出任何明確或隱含的保證。本學院尤其不會保證下列各項:資訊並無侵犯版權,資訊可安全使用、資訊準確、資訊適合任何目的、資訊不含電腦病毒 等。

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付款方法
1. 現金或「易辦事」(EPS)

申請人可親臨學院任何一所報名中心,以現金或「易辦事」繳付學費。

2. 支票或銀行本票

如以劃線支票或銀行本票繳付,抬頭請註明「香港大學專業進修學院」。支票背面請寫上課程名稱及申請人姓名。  閣下可:

  • 親臨學院各報名中心遞交劃線支票、報名表格及有關證明文件;
  • 或可將上述文件一併寄交各報名中心,信封上請註明「報讀課程」,惟學院對郵遞失誤而遺失的支票概不負責。
3. VISA╱萬事達卡

申請人可親臨學院任何一所報名中心,以VISA或萬事達卡(包括「香港大學專業進修學院萬事達卡」)繳付學費。香港大學專業進修學院萬事達卡持有人,如報讀課程滿港幣2,000元,可享有十個月免息分期付款優惠,惟課程申請人必須為信用卡持有人。詳情請向學院報名中心職員查詢。

4. 網上繳費服務

所有公開招生的課程(以先到先得形式報名的課程)及個別學歷頒授課程提供網上報讀及繳費服務,申請人可在網上使用「繳費靈」、VISA或萬事達卡繳付學費。詳情請參閱本院有關網上服務的網頁。

注意事項

  1. 如報讀的短期課程及興趣課程開課在即,學院可要求申請人以現金、易辦事或信用卡(Visa或萬事達卡)繳付學費。

  2. 除由學院裁定的特殊情況(例如課程因報名人數不足而取消)之外,一切已繳費用概不退還。如獲學院批准退還款項,以現金、易辦事、支票或繳費靈(只限網上付款)方式繳交之款項,將以支票退款;以信用卡繳交之款項,退款將直接退還到支付款項時使用的信用卡戶口。
  3. 除本學院網頁所列明的學費外,個別課程或有其他額外收費,詳情請聯絡有關學科職員。
  4. 學費及學額不得轉讓他人。一經取錄,學員不得轉讀其他課程,惟學院對特殊情況,可酌情處理。轉讀申請一經批准,學員須繳付港幣120元手續費。
  5. 學院在收妥費用後,將發出付款收據予申請人,惟學院對郵遞付款收據的任何遺失事故,概不負責。
  6. 申請額外收據的收費為每張港幣30元。請以劃線支票支付,抬頭註明「香港大學專業進修學院」,並連同貼上郵票的回郵信封及申請表交回本學院。補發的學費收據通常於課程完結後寄出。