中醫學從《黃帝內經》開始便把養生防病作為主軸。《莊子•內篇》提到,所謂「生」,即生命、生存、生長的意思;所謂「養」,保養、調養、補養、護養之意。「養生」就是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽,提高生活素質。
中國傳統養生強調人與自然的關係,認為人應順應自然規律、季節變化,有節制、有規律地安排飲食和起居,保持與自然界的平衡以避免疾病(中醫稱之為外邪)入侵。
中醫養生中,最重要為養心。人有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七種情志,須注意不要情志過度。此外,更有飲食養生、藥物養生、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生方法。 |