- CHANGE. 改變．可大可小
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改變 • 可大可小
每次學習，都是一個改變，以知識的鑰匙，開啟人生的新一頁。
有些人學習，是為了差電，在千篇一律的常規中吸一口新鮮空氣。有些人學習，是為了追夢，用智慧去實現腦海中的想像。有些人學習，是為了成就，讓眼光更廣闊、事業更上一層樓。也有些人學習，只為了好奇，為了更懂自己、更懂這個世界。
學院找來不同背景的校友，訴說他們的學習故事，儘管只是潤澤心靈的一小課，或是影響人生的一大課，都是改變開始的一課。
每天多學一點，改變 • 可大可小。你準備就緒了嗎？
咩話？「風之后」攞嘅唔係香港第一面奧運奬牌！？
早於1988年嘅韓國漢城奧運會入面，由陳智才及陳念慈組成嘅港隊混雙組合已經奪得香港歷史性奧運銅牌！咁點解啲人成日都話「風之后」李麗珊攞嘅係香港第一塊奧運奬牌呢？
原來，當時羽毛球呢項運動都只被奧委會列作示範項目嘅賽事。要等到隨後一屆賽事，即1992年巴塞隆拿奧運先至被列入正式競賽項目，令到「雙陳」奪得嘅呢塊銅牌未能成為香港「奧運第一牌」。
10秒消除飢餓感
當人體中的血糖降低，大腦便會發出訊號，提示你要進食補充能量，這就是你會肚餓的原因。但只要你做10秒原地提腿跑，大幅度擺動手臂雙腳，就可以令大腦產生錯覺，消除飢餓感。因為運動時血液中的糖份會迅速減少，肌肉中儲存的糖份，就會用作補給，大腦會以為身體糖份增加，飢餓感亦隨之消失。
不過這只是欺騙大腦的小技巧，想真正學懂營養、運動與身體的關係，HKU SPACE的「Nutrition for Sport and Exercise」「體育及運動營養學基礎證書」，為你提供大量有養份的資訊。
永恆之謎：冷敷定熱敷？
扭傷，到底要冷敷定熱敷呢？這對很多人來講是永恆之謎，有人甚至會認為需要先冷敷後熱敷。一直扭傷流行以「R.I.C.E.」方法處理：Rest休息、Ice冷敷、Compression以彈性繃帶包紮加壓、Elevation把患處抬高。其實冷敷有助減輕可能出現的腫脹，通常都會用作急性處理，受傷後72小時內，最好避免使用熱敷，否則有可能腫到變「豬蹄」。
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長跑前食碗飯好？定係食條粟米好？
好多人跑之前都會「啪」碗飯，貪佢夠頂肚，⽽且碳⽔化合物亦係⼈體能量嘅主要來源。但其實碳水化合物都有分高升糖同低升糖，好似⽩飯呢類高升糖食物，會令血糖指數急升，刺激⾝體釋放大量胰島素，增加飢餓感；相反，粟米呢類低升糖碳水化合物就可以穩定血液中釋放能量嘅速率，又夠「頂肚」！
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究竟係 26度定 30度嘅池更適合呢？
千祈唔好睇少呢 4度！一般泳池溫度喺 26度至 28度之間，比賽用嘅泳池水溫甚至會低於 26度，因為游泳運動量⼤大，⾝體會釋出⼤量熱能，如果池⽔溫度接近⼈體體溫嘅 37度，咁池⽔就唔能夠為身體散熱，就有機會出現熱衰竭，甚至中暑！
其實管理一個運動設施都⼤有學問，HKU SPACE 體育及康樂管理課程歷史悠久，而且備受本地及國際業界認可，助你投⾝體育事業！ 立即按以下連結了解課程！
