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社会科学 心理学及辅导
Introducing Mindfulness
静观入门课程
课程概览
课程简介
本课程参考牛津大学静观中心的三堂精华课程，让学员能轻松掌握静观技巧 和练习，释放生活上所面对的压力，舒减焦虑，达致身心更健康。
课程目的︰
完成课程后，学员能够：
- 学习静观理论与技巧的精粹；
- 提升专注力，稳定和管理情绪；
- 照顾自己的身心， 建立正能量面对生活挑战。
详情
课程内容
- 提升觉察及专注力训练
- 探索不同的自我认知方式
- 辨识自动的反应及静观回应
- 学习静观对身心健康的影响
注意事项：
- 如阁下有兴趣报读，请按右上角的「立即报名」。入学申请将按照先到先得的原则办理，详情请参阅：https://hkuspace.hku.hk/sc/admission/how-to-apply/entry-requirements/
- 申请人一般须要提供香港身份证（适用于本地申请人）或护照（适用于非本地申请人）的信息，以供入学评估和学生记录之用。若亲自到报名中心报读证书课程，申请人必须出示香港身分证/护照以供核实；若透过邮寄申请，则须附上香港身分证或护照的副本。
- 课程不设补课，建议您在报读课程前作好安排，以避免时间冲突。若因报读人数不足而取消课程，本院将安排退款；但在其他情况下，则不设退款，学员也不能转至其他班别或课程。详情请参阅：https://hkuspace.hku.hk/sc/admission/how-to-apply/payment-methods/
- 若您于网上报读课程，完成付款手续后，阁下会收到由系统发出的「付款确认通知」电邮，请保留有关通知电邮，并自行到各区报名中心向职员索取正式收据。
- 以上时间和地点为暂定，最终安排将视乎实际情况。各教学中心地点请参阅：https://www.hkuspace.hku.hk/sc/learning-centre/
- 课程是否举行取决于报名人数，若成功举行，学员将在开课前7至3天收到电邮，包含详细的地点及课室安排。若您于开课前一星期内报名，请立刻联系本部门以作跟进。除课程资料更改外，本院将不会另发上课通知，学员须按时到指定地点上课。
- 本课程不在持续进修基金资助范围内。
- 符合出席率要求的学员（一般为70%，个别课程可能要求更高）可于课程结束后3个月内获发修读证明书（请于报名时提供完整及正确的资料，包括中英文全名及邮寄地址）。详情请参阅：https://hkuspace.hku.hk/sc/teaching-and-learning/learners-support/learners-information/transcripts/
| 报名代码 | 2275-1810NW | 现时接受报名 |
| 开课日期 | 2025年3月1日 (星期六) | |
| 现时接受报名 | ||
日期 / 时间
- 逢周三，7:30pm - 9:30pm
- 上课日期为2025年3月5日 - 3月19日 (共3讲)
- 港岛东分校 或 北角城教学中心 或 港大保良何鸿燊社区书院 或 九龙东分校
导师
导师资料
黄杏桦女士 Emilia Wong
英国牛津大学静观中心(OMC)三大静观课程 受训老师
背景
• 静观生活（MBCT – Life 8 周)
• 静观入门 (Introducing Mindfulness)，全球首批受训师资
• 在喧嚣世界中找到安宁(Finding Peace in a Frantic World)
• 儿童静观课程导师
• 香港大学佛学硕士
• 精神健康急救课程
费用及入学条件
费用
课程费用
- 学费 : HK$1000
申请
网上报名 立即报名
申请表 下载申请表
报名办法
付款方法
1. 现金、「易办事」（EPS）、微信支付(WeChat Pay) 或支付宝(Alipay)
申请人可亲临学院任何一所报名中心，以现金、「易办事」、微信支付（WeChat Pay）或支付宝（Alipay） 缴付学费。
2. 支票或银行本票
如以划线支票或银行本票缴付，抬头请注明「香港大学专业进修学院」。支票背面请写上课程名称及申请人姓名。 阁下可：
- 亲临学院各报名中心递交划线支票、报名表格及有关证明文件；
- 或可将上述文件一并寄交各报名中心，信封上请注明「报读课程」，惟学院对邮递失误而遗失的支票及个人资料概不负责。
3. VISA / Mastercard
申请人可亲临学院任何一所报名中心，以 VISA 或 Mastercard（包括「香港大学专业进修学院 Mastercard卡」）缴付学费。香港大学专业进修学院Mastercard卡持有人，如报读课程满港币2,000元，可享有十个月免息分期付款优惠，惟课程申请人必须为信用卡持有人。详情请向学院报名中心职员查询。
4. 网上缴费服务
大部份公开招生的课程（以先到先得形式报名）及个别学历颁授课程提供网上报名/注册服务，申请人可在网上使用「缴费灵」（不适用於手机）、VISA或Mastercard缴付有关课程的报名费或学费。除上述支付方式之外，如就读学历颁授课程设有网上服务，学员亦可以微信支付（Online WeChat Pay）、支付宝（Online Alipay）或转数快（FPS）缴付学费，详情请参阅报名办法 - 网上报名服务。
注意事项:
-
如报读课程将在五个工作天内开课，为免邮递延误报名程序，建议申请人亲身到学院报名中心报名，并避免使用支票付款。
- 除由学院裁定的特殊情况（例如课程因报名人数不足而取消）之外，一切已缴费用概不退还。如获学院批准退还款项，以现金、易办事、微信支付、支付宝、支票或缴费灵（只限网上付款）方式缴交之款项，将以支票退款；以信用卡缴交之款项，退款将直接退还到支付款项时使用的信用卡户口。
- 除本学院网页所列明的学费外，个别课程或有其他额外收费，详情请联络有关学科职员。
- 学费及学额不得转让他人。一经取录，学员不得转读其他课程，惟学院对特殊情况，可酌情处理。转读申请一经批准，学员须缴付港币120元手续费。
- 学院对邮递失误而遗失的支票或本票、付款收据或个人资料，概不负责。
- 若学员有意申请付款证明书，请把填妥之申请表、贴上足够邮资的回邮信封、连同划线支票交回本学院。每张收据申请费用为港币30 元。支票抬头注明「香港大学专业进修学院」。
