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扭傷,到底要冷敷定熱敷呢?這對很多人來講是永恆之謎,有人甚至會認為需要先冷敷後熱敷。一直扭傷流行以「R.I.C.E.」方法處理:Rest休息、Ice冷敷、Compression以彈性繃帶包紮加壓、Elevation把患處抬高。其實冷敷有助減輕可能出現的腫脹,通常都會用作急性處理,受傷後72小時內,最好避免使用熱敷,否則有可能腫到變「豬蹄」。
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咩話?「風之后」攞嘅唔係香港第一面奧運奬牌!?
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