香港人最愛提到的一種力叫「壓力」。人們抱怨的時候,會說「壓力好大」,人們互相關心的時候,也會問「壓力大不大?」就像以前問吃了飯沒有一樣。不久前,SEA邀請到高管教練邱敬賢帶來一場精彩豐富的De-Stress for Success的講座。 期間邱女士介紹到一種她本人每週都在實踐的SPIRE MODEL來幫助在場人士減壓。
每個人都可以依照下圖的SPIRE MODEL來給自己每週不同方面的表現評分。邱女士形容SPIRE就好似一個正能量的儲蓄箱,又可以是一面照見自己身心活動的明鏡,堅持每週做一次,可以幫到每個人在面對壓力時,增強自我調整的能力,笑對生活每一天。今個星期,你試咗未?