Main content start

最新消息 活動預告

23
12月 2023
(星期六)

運動傷害預防:伸展運動

活動系列
醫療與健康生活
相關學科
體育、運動及康樂

感謝各位熱烈參與!

以上活動經已圓滿結束,敬請密切留意學院稍後活動。

活動重温

日期及時間
2023年12月23日 (星期六)12:00 - 13:00 免費
講者
  • 黃顯偉先生 (註冊物理治療師)

黃顯偉先生

查詢
(serm@hkuspace.hku.hk)
相關課程
Advanced Diploma in Sport Injury Prevention and Management

拉筋是伸展運動(stretching)的俗稱,坊間流傳拉筋可以瘦身減肥,瘦腰、瘦小腿和減肚腩!運動前拉筋可以提升運動表現,減低受傷風險,亦有研究證實拉筋可以改善或預防背痛。定期拉筋可以幫助改善整體活動能力,無論安在家中、辦公室抑或健身室,躺着、坐着或站立都可以進行拉筋運動。