10秒消除飢餓感

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當人體中的血糖降低，大腦便會發出訊號，提示你要進食補充能量，這就是你會肚餓的原因。但只要你做10秒原地提腿跑，大幅度擺動手臂雙腳，就可以令大腦產生錯覺，消除飢餓感。因為運動時血液中的糖份會迅速減少，肌肉中儲存的糖份，就會用作補給，大腦會以為身體糖份增加，飢餓感亦隨之消失。

不過這只是欺騙大腦的小技巧，想真正學懂營養、運動與身體的關係，HKU SPACE的「Nutrition for Sport and Exercise」「體育及運動營養學基礎證書」，為你提供大量有養份的資訊。